ストレッチで内ももの肉を落とす方法…内腿ストレッチ

内転筋を使って内ももをキレイに！

股関節、骨盤、内転筋を整えて、いつまでも美ボディをキープしましょう！

ステキにショートパンツをはきこなしたい！ とは思うものの、

内もものプヨプヨが気になる！ もしくは、O脚が気になる！

と思う人は多いはず。その原因は、太もも内側の筋肉である、

内転筋が衰えているから。衰える？ とショックを受けるかもしれませんが、

この内転筋はかなり意識して、ストレッチやエクササイズなどで使わないと、

もたついたお肉が付きやすい部位なのです。

しかも、内転筋は加齢とともに必ずといっていいほど、衰えます。

それが原因でO脚になり、膝が痛くなる原因に。

しかも、脚は骨盤にも繋がっているので、

当然骨盤も歪み、代謝が下がり、

全体的にキレのないおばさん体型へまっしぐら！という可能性もあるんです。

少しチェックしてみてください。日常生活で靴の底の外側が減っていませんか？

もしくは、椅子に腰かけている時に、膝が開いていませんか？これは、

内転筋が使われていない証拠です。

歩く時は親指の下の母子球から床につけるようにして歩く。

座った時には膝を必ずつける。など日常動作の中で、

意識して内側の筋肉を使うようにしましょう。

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