腰痛解消ストレッチでお腹もダイエット

体が冷えたり、ずっと同じ姿勢を続けていたりすると、腰が重く感じられ、

腰痛予備軍が増えてきます。「まだ大丈夫」と思い何もケアをしないでいると、

ある日突然激痛を伴うギックリ腰になる可能性も。

そもそも腰痛は、二本足歩行をするように進化した人間にとっては、

切っても切れない病気とよくいわれます。背骨は25個の椎骨でつながり、

筋肉が支えていますが、かなり不安定な構造で上半身を支えている状態なのです。

内臓疾患やストレスなどが原因になる場合もありますが、主な原因は下記2つ。

●血行不良によるもの

・デスクワークで同じ姿勢

・キツイ下着をいつもつけている

・冷え性

●筋力低下によるもの

・加齢や運動不足

・筋力低下により、上半身を支えている力全てが腰にかかる

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