スクワットひねりでウエストの横肉を撃退！

スクワットにひねりを加えた「スクワットひねり」で、

横肉を撃退していきましょう。やってみると「わき腹に効いている」

という確かな実感を持てるはず。即効性がありますが、

かなり負荷の高いエクササイズなので、

ムリをせずにできる範囲でチャレンジしてみてください。

1.両足を肩幅よりやや広めに開いて立ちます。バランスを取るため、手は耳に添えます。

2.息を吐きながらゆっくりと腰をおろしていきます。

3.息を吸いこんだら、再び息を吐きながら、左ヒジと右ヒザをゆっくりとタッチ。

4.腰は落としたまま、上半身を元に戻したら、反対方向も同様にヒジとヒザをタッチします。ここまでで1回分。

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