ダイエット情報

太ももの筋肉をストレッチして、周辺のコンディションケア

お腹が凹まないとお悩みの人に、「腹筋を使ってお腹を凹ませてみてください」

と言うと、まったくお腹が動かない、凹まないことが多いのです。

そうなるとついつい腹筋や背筋を鍛えて……と思ってしまいがちですが、

実際は「腰や背中が硬くなって、胴まわりが全体的に動きにくくなっている」

ということのほうが重要だとお見受けします。

運動生理学や整体の観点では、気になるところをダイレクトにケアするよりも、

まずは周辺からお手入れすることが大切。

そこでおすすめなのが身体で一番大きい筋肉である「太もものストレッチ」です。

実際、ももの表側のストレッチを指導すると、

「翌日調子がよくなった」という声を多数聞きます。脚は身体の土台であり、

お腹だけでなく上半身にも影響するのです。

まずは周辺のコンディションケアからはじめてみてはいかがでしょう。

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