バランスボールダイエットの魅力＆効果は？

(1)ゆがみ解消

体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。小さな筋群を鍛え、

身体のゆがみを矯正することが出来ます。

(2)ダイエット・脂肪燃焼効果

普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、

体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

(3)腰痛軽減

腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。

バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、

知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

(4)手軽にできる

イスの変わりにバランスボールを使ってもOK。

テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。

室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。

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